Retete de paste pentru slabit. Paste dietetice

Daca le consumi in cantitati rezonabile si alaturi de ingrediente inteligent alese, cu putine calorii, dar bogate in nutrienti si gust, pastele pot ocupa un loc central in meniul tau zilnic, chiar si atunci cand iti propui sa pierzi cateva kilograme.

Pastele au de regula in jur de de calorii pe de grame, o cantitate generoasa pentru o persoana.

Cum sa faci paste dietetice: 5 retete simple si gustoase

Aceasta cifra poate creste considerabil daca adaugi topping-uri grase, smantana, bacon etc. Invata sa te joci cu legumele si cu sosurile usoare, insa, si te vei bucura de preparate gustoase care contin intre si maxim de calorii pe portie.

Dobrin Mara Niciun comentariu dieta cu pastepaste integralepaste integrale dieta Fara doar si poate, dieta cu paste suna foarte bine, in contextul in care aceasta mancare se numara printre preferatele femeilor. Si nici nu este de mirare. Pastele sunt gustoase, usor de digerat si pot fi gatite intr-un mie de feluri.

Iti oferim 5 retete de paste dietetice foarte usor de realizat, gustoase si dupa care nu trebuie sa te simti vinovata. Retete paste dietetice: Paste cu sos de rosii si busuioc Este reteta de baza, cea mai simpla, mai delicata si mai saraca in calorii dintre retetele de paste.

Italienii o adora pentru aromele sale simple, care pun in valoare gustul si textura pastelor.

Idei de retete cu paste

Cel mai important lucru pentru aceasta reteta este sa faci rost de ingrediente de calitate: rosii proaspete bine coaptebusuioc verde, ulei de masline si usturoi. Pastele folosite sunt, de asemenea foarte importante.

Opteaza pentru penne sau un alt timp de paste care se invelesc frumos in sos. Taie rosiile in cubulete foarte mici. Marunteste usturoiul si pune-l la calit intr-o lingura de ulei de masline.

Lasa-l pentru minute, apoi adauga rosiile. Pune sare si piper dupa gust si mai lasa-le pe foc pana retete de paste pentru slabit bucatelele de rosii se desprind frumos si formeaza o pasta aproape omogena aproximativ 5 minute. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-le de apa, toarna sosul deasupra si busuiocul maruntit, amesteca si serveste! Paste primavera Legumele sunt grozave pentru ca iti dau rapid senzatia de satietate si le poti consuma in cantitati mari, fara sa-ti faci griji in privinta caloriilor.

Pentru aceasta reteta poti folosi fundite, fettucine, penne sau orice alt tip de paste ai prin bucatarie. Nici in privinta legumelor folosite reteta nu este mai restrictiva. Pleaca de la o baza de ulei de masline o jumatate de lingura e suficientusturoi si rosii cherry pe care le calesti intr-o tigaie, apoi curata, marunteste si adauga ce legume doresti: morcovi, sparanghel, dovlecel, ardei, ceapa broccoli, ciuperci etc.

Separat fierbe spaghetele in apa cu sare, conform instructiunilor de pe ambalaj.

Dieta cu paste, slabeste mancand copios

Cand legumele s-au patruns, dar au ramas inca usor crocante, adauga sare si piper si pune-le peste pastele scurse de apa.

Decoreaza cu frunze proaspete de busuioc si Paste cu midii Midiile sunt foarte savuroase si satioase, sarace in calorii si doar cateva sunt suficiente pentru a transforma retete de paste pentru slabit un preparat. Pentru aceasta reteta e recomandat sa folosesti linguini sau spaghete. Mai ai nevoie de cateva midii, ulei de masline, un pahar de vin, usturoi, suc de lamaie si rosii cherry.

Marunteste usturoiul si pune-l intr-o tigaie, intr-o lingura de ulei de masline.

Rețete Paste

Adauga imediat midiile pe care le-ai curatat bine in prealabil si vinul, acopera-le cu un capac si mai lasa-le pentru cateva minute, pana s-au deschis toate. Cand sunt gata, pune-le deoparte, strecoara sosul in care s-au gatit, pune-l inapoi in tigaie, adauga rosiile cherry si mai lasa-le pentru cateva minute.

Pune pastele fierte conform instructiunilor de pe ambalaj intr-un bol, adauga rosiile cherry cu tot cu sos si midiile, amesteca putin si serveste. Paste cu ton Tonul este un peste grozav pentru diete - contine putine calorii, dar este foarte satios si are un gust intens.

Pentru aceasta reteta poti folosi spirale sau penne. Ai nevoie de o conserva de ton in suc propriu nu in ulei!

Tot ce trebuie sa faci este calesti putin usturoiul intr-o jumatate de lingura de ulei de masline, sa adaugi rosiile chery si sa le lasi pentru minute. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, adauga tonul, apoi rosiile cu usturoi, toarna putina zeama de lamaie, amesteca si serveste.

• Idei de retete cu paste March 7, Tweet on Twitter Paste idei de retete dietetice si pentru gurmanzi Pare simplu să gătim paste însă au și acestea dichisul lor.
• RETETE DE PASTE INTEGRALE, IN CURA DE SLABIRE - Irina Reisler
• Pierde greutatea se simte mai bine
• Idei de retete cu paste. Paste dietetice, pentru slabire.
• Ovazul ajuta la slabit
• Ardeți grăsimea pe o parte a șoldurilor
• Rutină pentru a pierde greutatea la domiciliu
• Top 6 retete culinare de paste dietetice | deviantpixels.ro

Sos dietetic pentru paste Iti propunem si o reteta de paste cu sos dietetic, ce este ideala pentru zilele in care vii obosit de la serviciu si ultimul lucru pe care il doresti este sa petreci mult timp in bucatarie.