Reteta de slabit 14 zile

Dieta de 14 zile, cu efecte rapide, dieta de 14 zile

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

Dieta de 14 zile. Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni

Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai.

Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani. Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu. Nu bea nicio gura de alcool. Intre mese poti manca doar morcovi sau reteta de slabit 14 zile, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate.

Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri.

Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile

Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Carnea trebuie sa fie slaba. Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente.

Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Nu manca mai mult decat poate stomacul tau. Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc.

In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon. ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte reteta de slabit 14 zile sucuri light.

Cina: friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, reteta de slabit 14 zile sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, reteta de slabit 14 zile si sucuri light.

ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile.

Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate senior greyhound pierdere în greutate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea. Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate. Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi.

Trebuie să reţii însă că, odată ce s-a terminat perioada în care ţii această dietă, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără grăsimi şi zahăr în exces, pentru a preveni efectul yo-yo. Înainte să îţi oferim meniul pentru cele 14 zile de dietă, iată ce trebuie să ţii minte: bea cât mai multă apă pahare pe zifă zilnic măcar 30 de minute de mişcare, elimină fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul, redu cantitate de alimente sărate sau bogate în zahăr. De asemenea, consultă-te cu medicul înainte de a ţine această dietă.

Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie. Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase.

Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 11 kg în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar. Consum redus de alcool: 4,5 cl.

6 luni gravidă doresc să piardă în greutate salsa pierdere în greutate

Fara smantana. Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata. Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado.

ce sa faci ca sa slabesti la picioare cheie pentru a pierde grăsimea corporală

Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris. Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc.

Dieta uimitoare: slăbești 10 kilograme în 14 zile!

Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma. Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care. Fara unt de arahide.

Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa. Dieta Scarsdale de mentinere — alimente permise Spre deosebire de faza de slabire, aveti voie 1 pahar de alcool pe zi, dar fara zahar: 4,5 cl.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile!

Fara lichioruri dulci sau cocktailuri cu bauturi dulci. Ai voie 1 Manhattan sec sau 1 Martini sec. Vinurile seci — roze, albe, negre —, sampania sau cherry sec sunt ok. Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci. Este permisa berea cu putine calorii. Carne slaba, calda sau rece: vita berbecut, vitel, jambon slab si porc. Curata orice urma de grasime. Pui si curcan, cald sau rece, niciodata prajit. Orice fel de peste proaspat sau congelat; evita conservele cu sosuri bogate in calorii.

Fructe de mare: creveti, scoici, homar, crab.

arderea flatulenței de grăsime pierderea în greutate în oxford ms

Oua: ai voie 3 pe saptamana, batute, omleta, oua fierte sau ochiuri. Nu ai voie sa le consumi prajite.

Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor. Am un bebe mic de 5 luni pe care il alaptez dar regimul este ok asa ca o pot tine. Astazi m-am cantarit si deja am slabit 3 kg. Sunt incantata,deja m-am obisnuit cu acest mod de viata.

Lactate: branza de vaci obisnuita, degresata; cascaval de tot felul, Camembert; pe scurt, aproape toate branzeturile. Condimente cu moderatie — ketchup, sos cocktail, mustar, hrean, marinate, masline de tot soiul. Ierburi, condimente, dupa gust. Supe, ciorbe cu legume, carne, peste, pasare, toaate fara smantana sau lapte integral si fara grasime.

Legume — sunt permise toate legumele, indicate in stare cruda si de la tara. Fructe — mere, portocale, pere, cirese, prune, struguri, grapefruit, pepene galben, pepene verde. Sucuri de fructe si de legume, fara zahar — suc de mere, de portocale, de grapefruit etc.

webmd pierdere de grăsime poate corpul uman să piardă celulele grase

Nuci — toate, dar cu moderatie. Paine — doar 2 felii pe zi. Jeleuri si gemuri de fructe — fara zahar, cu moderatie. Bauturi calde sau reci: cafea cu putin lapte degresatceai cu putin lapte degresatbauturi acidulate dietetice, fara zahar.

atomy slimming shake pierde greutatea cu isus

Sursa: tssecrets.

Citițiși