Dieta japoneza cu orez

Uimitoare dietă cu orez a călugărilor japonezi. Cum slăbești 10 kg în doar 10 zile

dieta japoneza cu orez

Dieta japoneza rapida sau cum sa slabesti intr-un mod sanatos Joi, 18 Iunieora "Dieta japoneza este iPod-ul mancarurilor", sustin numerosi specialisti despre regimul acesta, care nu este foarte greu de urmat. De fapt, nici nu trebuie sa gatiti mancare in stil japonez, pentru a va bucura de temelia sanatoasa a acestei diete, ci doar trebuie dieta japoneza cu orez mancati mai mult peste, legume si fructe.

Trebuie sa dozati portiile, sa mancati intr-un mod inteligent, cat se poate de incet si adaugati ingrediente sanatoase, ca tofu si orez.

\

Daca americanii incearca sa slabeasca cu Dieta Dukanjaponezii au descoperit o dieta mult mai buna bazata pe consumul de fructe si legume. Dieta japoneza Este nevoie de doar cateva mici schimbari pentru a face dieta japoneza chiar mai sanatoasa.

dieta japoneza cu orez

Prima necesita renuntarea la orezul alb in favoarea celui brun. Pentru ei, cea mai importanta cereala, cu buni carbohidratieste orezul. A doua schimbare presupune scaderea consumului de sare, deoarece in aceasta dieta se pune accentul pe o varietate de sosuri de soia, teriyaki si altele.

dieta japoneza cu orez

Reteta numarul unu Pentru patru portii se foloseste: o radacina medie de brusture, o lingura cu ulei de canola sau ulei de orez, doi ardei rosii uscati, de gr de morcovi taiati fasii, o lingura cu sake sau vin rosuo lingura cu sos de soia, doua linguri dieta japoneza cu orez mirin un vin gatit, facut din orez bogat in gluteno lingura cu zahar granulat si o lingura cu seminte prajite de soia.

Reteta numarul doi Aceasta reteta este si pentru iubitorii de proteine animale si anume, orez cu carne. Magia stilului japonez este acela ca se pune in balanta atat mancarea sanatoasa, cu putine caloriicat si portionarea corecta si frumoasa in farfurie.

Acest mod de consum va incurajeaza sa mancati "cu privirea" prin a va bucura de frumusetea din farfurie. Veti dori sa incetiniti procesul pentru a va bucura de fiecare inghititura, ceea ce inseamna ca mancati si mai putin, deoarece veti trimite semnale creierului si-i veti da timp sa realizeze ca organismul este satul.

dieta japoneza cu orez

Taiatul din calorii nu ar trebui sa fie dureros si aspru. Secretul este sa inlocuiti mancarurile energice, dense, ca ciocolatachipsurile si prajiturile cu cele mai putin dense, precum fructele, legumele sau supele des intalnite in bucataria japoneza. Prin adoptarea acestui stil de alimentatie, puteti ajunge si la consumul a mai putin cu calorii pe zi, fara a duce lipsa mancarii in plus.

  1. Dieta japoneza rapida sau cum sa slabesti intr-un mod sanatos
  2. Dieta japoneză.
  3. Dieta japoneză. Cum să slăbești 3 kg în numai 3 zile! - Antena Satelor
  4. Dieta japoneză — slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Urmareste Ziare. Citeste mai multe despre.

dieta japoneza cu orez

Citițiși