Șase mese mici pentru pierderea în greutate, ȘASE MESE MICI PE ZI - DIETE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Două mese mari pot fi mai bune decât șase mese mici pentru pierderea în greutate

Și când mănânci doar număr limitat de calorii dieta oferă - uneori până la 1.

Optavia oferă, de asemenea, o componentă de asistență socială care o deosebește de multe alte diete de înlocuire a meselor. Deoarece sprijinul emoțional este un factor major în succesul pierderii în greutate, cei care se înscriu în programele sale au acces la un antrenor - de obicei cineva care a finalizat cu succes programul.

  • CUM SĂ MĂNÂNCI 6 - 8 MESE PE ZI PENTRU A SLĂBI - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
  • CNN - Probabil ați auzit că consumarea mai multor mese mici pe parcursul zilei este o modalitate excelentă de a reduce foamea și de a vă menține metabolismul în timp ce încercați să slăbiți.

Acest mentor poate răspunde la întrebări, poate oferi educație și poate servi ca o majoretă pentru călătoria dvs. Cum urmați dieta Optavia?

șase mese mici pentru pierderea în greutate

Experiența de zi cu zi pe Optavia implică consumul mai multor înlocuiri de mese mici la fiecare două până la trei ore. În funcție de programul Optavia pe care îl alegeți, alimentările vor compune de la trei la cinci din cele șase mese mici zilnice. Toate alimentările sunt concepute pentru a conține aproximativ același echilibru de substanțe nutritive, deci depinde de dvs.

  • Pierderea in greutate: Cate mese pe zi? - Dieta si nutritie
  • Pierderea in greutate: Cate mese pe zi?

Masa rămasă de obicei, cina o veți face singură. În funcție de obiectivele dvs. Ce alimente sunt și nu sunt permise? De cand înlocuitori de masă compuneți majoritatea meselor zilnice pe Optavia, multe dintre alegerile dvs.

Care este nutriția fracționată și care sunt avantajele acesteia?

Cu toate acestea, anumite alimente sunt cu siguranță accentuate, în timp ce altele sunt descurajate. Alimente de evitat în timp ce urmați Optavia.

Pagina principala Frecvența alimentelor și postul intermitent: mănâncă 6 mese mici utile pentru pierderea în greutate?

Nu este surprinzător, articole indulgente precum deserturi bogate în caloriialcoolul și băuturile cu zahăr nu fac tăieturi în nicio etapă a planurilor Optavia. Alte alimente pot fi limitate la început, apoi reintroduse treptat pe măsură ce vă atingeți obiectivele de slăbire.

șase mese mici pentru pierderea în greutate

Acestea includ legume cu amidon, fructe proaspete, cereale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Alimente de mâncat pe Optavia.

Video: Cereale pentru pierderea în greutate 2021, Iunie

Când creați mese slabe și verzisetul de instrumente pentru planificarea meselor constă din proteină slabălegume și grăsimi sănătoase. În ceea ce privește cele trei porții de legume permise la această masă, puteți alege dintre opțiuni cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut moderat de carbohidrați și cu conținut ridicat de carbohidrați - orice, de la salată iceberg la spaghete.

Tăiați pui, roșii, creveți, ardei. Proteina de pui care se bate.

Finalizați lucrurile cu o grăsime sănătoasă, cum ar fi ulei de măsline, avocado sau sos de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a adăuga un pic de aromă.

Riscurile și beneficiile Șase mese mici pentru pierderea în greutate extrem de scăzută de calorii a Optavia vine cu argumente pro și contra. Chiar dacă pierderea în greutate nu este întotdeauna la fel de simplă ca intrarea caloriilor în comparație cu consumul de calorii, 1.

Principiul hrănirii fracționate

Dar în ceea ce privește menținerea acesteia? Există provocarea. În plus, chiar dacă programați alimentări la fiecare două ore, este posibil să vă simțiți în continuare flămânzi la dietă. Alte capcane ale Optavia includ plictiseala și sentimentele de izolare socială. În plus, nu se poate nega că este dificil să alegi o bară de granola atunci când prietenii tăi au o oră fericită. Nici alimentările Optavia nu sunt tocmai ieftine.

Dieta de 3 ore sau 3 mese pe zi?

Pregătește-te pentru o investiție financiară dacă optezi pentru această dietă. Un avantaj Optavia este caracteristica sa de coaching încorporată.

șase mese mici pentru pierderea în greutate

Dieta oferă un sistem de asistență util, care îi poate ajuta pe utilizatori să rămână cu obiectivele lor de slăbire. Pentru persoanele care au nevoie de structură, alimentările elimină întrebarea despre ce să mănânce și când.

Iar ambalarea și portabilitatea acestor mini-mâncăruri ușoare oferă confort total pentru zilele pline.

șase mese mici pentru pierderea în greutate

O recomandă dieteticienii? În timp ce mergeți la Optavia, vă puteți ajuta să scăpați rapid în greutate, mulți dieteticieni nu sunt mari fani.

șase mese mici pentru pierderea în greutate

Castillo notează că, deși dieta ar putea jumpstart pierderea în greutateprobabil că nu este o soluție pe termen lung. În schimb, încercați să găsiți un plan care să se alinieze cel mai bine nevoilor dvs. Consumul de mese echilibrate este important.

șase mese mici pentru pierderea în greutate

Citițiși